Qi Gong vs Tai Chi vs Yoga

La différence fondamentale entre ces trois approches du mieux-être est sans doute celle qui définit le Qi Gong comme « la médecine du souffle ».

Sa pratique est basée sur les principes de base issus de la médecine traditionnelle chinoise.

Nous sommes donc attentifs à l’implication énergétique et psychique des différents mouvements saisonniers (eau, bois, feu, terre et métal) ainsi qu’à leurs organes et méridiens correspondants.

La pratique du Qi Gong ne requiert pas de force ni de souplesse particulière.

En regard à la pratique du Tai chi, celle du Qi Gong implique des mouvements diversifiés et répétitifs (on peut répéter le même mouvement lent ou ondulatoire plusieurs fois).

Certaines postures immobiles peuvent être soutenues pendant un certain temps.

D’autres grands classiques du Qi Gong comme « les huit pièces de brocart » sont conçus de courts et simples enchaînements faciles à reproduire en dehors des classes.

• Détente profonde et visualisation.
• Méditation guidée entre ciel et terre de la vie qui circule en soi et autour de soi.
• Écoute de la qualité du ressenti corporel.
• L’automassage (acupression).
• La pratique du sourire intérieur.

On témoigne souvent que le Qi Gong cultive grandement l’art du lâcher prise.