Approche et postures
Soutien
du cercle
Une pratique continue soutenue par le cercle encourage la puissance d’éveil et de guérison. Un petit nombre de participants favorise une attention plus particulière à chacun d’entre eux. De plus, un même cercle au sein des groupes favorise un climat de confiance et privilégie un espace d’intimité lesquels permettront un meilleur lâcher prise et une intégration plus profonde.
Mon Approche : Les trois postures
Tel qu’apprise par Martine Migaud et enseignée par Kathy Dupuis, la pratique corporelle explorera les trois postures lors des deux heures de classe; d’abord la posture allongée vers la posture assise, puis vers la posture debout.
Ces trois postures permettront de revisiter les tensions et les schémas corporels construits selon les stades du développement du corps et de l’esprit et offrir au corps de se redéfinir en lien avec une énergie renouvelée, libre et soutenue.
Posture allongée
Le corps, une réelle éponge.
Se laisser dissoudre
- Pour dorloter en profondeur le corps fatigué, réel témoin et archive de nos histoires.
- Pour permettre à la conscience d’écouter sans jugement et avec tendresse les tensions apparentes.
- Pour offrir tout doucement à notre corps d’atterrir et se fondre dans les bras chauds de la terre mère.
- Pour permettre au ciel d’imbiber notre corps de sa profonde chaleur.
- Pour se laisser guider vers des exercices de respiration et de Dao Yin Qi Gong.
- Pour retracer la chaleur de notre souffle originel permettant à la région du plexus solaire de relâcher en profondeur.
D’abord allongé
- Pour faciliter et encourager la circulation des souffles dans tout le corps physique et énergétique afin de le préparer à sa pratique assise et debout.
- Pour laisser se dissoudre ses constructions psychiques de survie, conscientes ou inconscientes, souvent cristallisées au niveau des organes- viscères, des fascias et des tissus conjonctifs.
« Dans cette nouvelle porosité le corps s’offrira telle une fleur aux énergies du ciel qui n'espère que nos creux pour nous féconder… inlassablement ! »
Posture assise
Le corps, un lieu de rencontre.
Se laisser traverser
- Pour ressentir l’ancrage à notre bassin racine et la solidité au centre de soi.
- Pour déceler les nouveaux enjeux corporels d’un redressement progressif.
- Pour mettre en mouvement, s’étirer et s’imbiber de QI.
- Pour ressentir un lieu de détente au cœur même de l’appui de la terre du ciel et des quatre orients.
- Pour éveiller les points d’ouvertures et les grandes matrices du corps énergétique.
Une posture assise…
Respiration du survivant
- Pour écouter la tendance habituelle à quitter mon monde intérieur pour l’investir à l’extérieur.
- Pour corriger cette tendance à perdre la respiration profonde et ombilical au détriment de la respiration superficielle et thoracique (la respiration du survivant).
- Pour offrir une progression importante entre l’allongé berceau et le debout tranquille, l’assise offrant les prémisses d’une rencontre plus assumée et affranchie avec le monde extérieur.
- Pour permettre, suspendue au ciel, de laisser couler sa forme corporelle vers la terre et y laisser fondre ses encombrements.
- Pour rencontrer le monde à partir d’une vision renouvelée et se laisser guider par son ressenti de chaque instant.
« Bien enracinée dans la terre et appuyée dans ses quatre orients, cette douce verticalité assise pourra laisser le chant de la vie agir en nous et s’offrir gaiement au monde. »
Posture debout
Le corps, instrument du ciel en mouvement.
Se laisser mouvoir
- Pour ressentir l’effet interne d’une mise en mouvement par des exercices simples et répétés.
- Pour une douce mobilisation du corps, un étirement des méridiens, un drainage de Qi pur-impur et des postures d’ancrages.
- Pour goûter la possibilité de tranquillité et d’équilibre laissant le corps lâcher à la terre ses habitudes de retenue et de tension.
- Pour retracer un sens de stabilité et de force intérieure complice des reins et de leur enracinement profond dans les grands courants d’énergie yin de la terre.
Un debout tranquille
- Pour permettre de distinguer ce qui en nous se laisse agir, de ce qui demeure aux prises à nos vieilles habitudes corporelles d’exécutant-performant.
- Pour vivre une expérience debout soutenue par une énergie extérieure à soi-même favorisant l’élargissement du champ de perception habituelle.
- Pour laisser le mouvement trouver sa fluidité dans le support des souffles internes qui portera le corps à surfer sur sa propre vague et à bouger de façon plus souple et soutenue.